गाजीपुर। कोरोना के बढ़ते मामले के बीच इसे नियंत्रित करना सरकार के लिए चुनौती बनती जा रही है। हर दिन सैकड़ों की संख्या में संक्रमित की पहचान हो रही है। लोग भी नियंत्रण व रोकथाम को लेकर जारी गाइडलाइन का पालन नहीं कर रहे हैं। चिकित्सक लगातार मरीजों को सावधानी बरतने के लिए सलाह दे रहे हैं।
एसीएमओ व प्रभारी मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ प्रगति कुमार ने बताया कि रोजाना गर्म पानी पीने के फायदे भी है। अधिकतर पेट की बीमारी दूषित पानी से होती हैं, अगर पानी को गर्म कर फिर ठंडा कर पिएं तो पेट की अधिकांश बीमारियां दूर हो जाएंगी। अगर भूख न लगे तो एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस और काली मिर्च, नमक डालकर पिएं। सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पिया करें। आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और पाचन प्रणाली भी सही रहेगा। रोजाना गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। पानी पीने से एसिडिटी हटती है, क्योंकि पानी पेट साफ रखता है। सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुना पानी कब्ज को जड़ से खत्म कर देता है। पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है।
डॉ प्रगति कुमार ने बताया कि सर्दी- जुकाम में रोज गुनगुना पानी पीने से आराम मिलता है। कुछ लोग ज्यादा ही ठंडा पानी पीते हैं। इससे गुर्दे खराब हो सकते हैं। गुनगुना पानी पीने से स्किन ग्लो करने लगेगी। वजन कम करने के लिए ठंडे पानी की जगह गुनगुना गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है।
एसीएमओ डॉ के के वर्मा ने बताया कि लोग जितना खुद को साफ और हाइजीन रखेंगे, संक्रमण का खतरा उतना ही कम होगा। उन्होंने बताया कि जितना हो सके ठंडी चीजों से परहेज करना है और पीने से लेकर नहाने तक में गर्म पानी का इस्तेमाल करना है। यह वैक्टरिया मारने के लेकर स्किन के किए काफी लाभदायक है। उन्होंने कहा कि गर्म पानी से नहाना सबसे बेहतर और व्यवस्थित प्रणाली में से एक है जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद होता है। डॉ वर्मा ने बताया कि गर्म पानी से नहाना शरीर को डिटॉक्स करता है और मानसिक और भावनात्मक तनाव को कम कर सकता है। इसके अलावा शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है, साथ ही शरीर के सूजन को भी कम करता है। इस तरह से नहाना माइल्ड डिटॉक्सिफिकेशन का एक रूप है, जिसमें आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने और त्वचा की शुद्धि के चरणों के माध्यम से आपकी मेटाबॉलिक रेट में वृद्धि होती है।
एसीएमओ डॉ उमेश कुमार ने बताया कि दमा के मरीजों के लिए तला भुना खाने के बाद गर्म पानी पीना बहुत लाभदायक होता है। सुबह उठने के बाद गरम या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पिया करें। इससे टॉक्सिक एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम भी सही रहता है। अगर आपको हमेशा थकान महसूस होता है तो सुबह की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करें। दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे। शरीर की मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है।
